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PONTE PER I GLUTEI ALLA LEG EXTENSION

PONTE PER I GLUTEI ALLA LEG EXTENSION

Uno degli esercizi più efficaci per i glutei è sicuramente il ‘ponte con bilanciere’. Questo spesso comporta limitazioni nel carico (per la pressione sul bacino), nelle serie giganti o nel setting ad alte ripetizioni. È proprio in queste situazioni che propongo questa variante alla leg extension.