Underground Bodybuilding Militia

Romanian Chair Squat

ROMANIAN CHAIR SQUAT FATTO ALLA LEG EXTENSION

Oggi vediamo un esercizio di rifinitura per le cosce, che può trasformarsi in un movimento base per chi soffre di problemi di schiena: il romanian chair squat (alla leg extension in questa variante). È importante capire che si tratta di un movimento di estensione della coscia e non di una proiezione d’anca. Mantenete un assetto neutro della colonna ed evitate il lock out.